Dal divano al pontile

Essere in forma aiuta ad andare in barca. Spesso non si pensa agli sforzi ai quali sottoponiamo il nostro corpo durante la navigazione. Eppure, conoscendo meglio le richieste fisiche ed i rischi connessi alla pratica della vela, saremmo in grado di essere preparati e di goderci ogni veleggiata senza pensieri. Dal divano al pontile prende spunto dalle ricerche scientifiche più aggiornate per proporre brevi programmi di allenamento indirizzati a soggetti di diverso livello e con differenti problematiche. Nessuna palestra, nessun attrezzo se non una palla ed un elastico. Le brevi routine proposte sono rivolte al sedentario così come al velista attivo. Un’ulteriore attenzione, infine, viene rivolta ai gesti classici di qualunque velista, analizzati e rivisti in chiave biomeccanica al fine di ridurre al minimo problemi ed infortuni durante la navigazione.