Отпусти. Практика управления чувствами и эмоциям‪и‬

Дэвид Хокинс проработал психиатром больше 50 лет, и он уверен: ничто не доставляет нам таких страданий, как наши негативные эмоции. В книге "Отпусти. Практика управления чувствами и эмоциями" доктор Хокинс рассказывает, как перестать воевать с самим собой и научиться превращать внутренний негатив если не в позитив, то как минимум в конструктив.
Чтобы перестать разрушать самого себя гневом, печалью, страхом или неистовым желанием, достаточно выполнить три простейших действия:
•заметить негативную эмоцию;
•признать ее существование;
•позволить себе пережить ее, никак не меняя, не выражая и не осуждая.
Это действительно очень просто. Послушайте аудиосаммари книгиДэвида Хокинса, и вы поймете, как устроена шкала эмоций и как подняться от разрушительных чувств к самым полезным и созидательным.