Das Praxis-Hörbuch zu "how to get Gelassenheit": Meditationen für ein achtsames Leben

Bestsellerautor Patrick Lynen zeigte uns in seinem Basisbuch "how to get Gelassenheit", wie man mit Leichtigkeit neue Kraft gewinnt, den Augenblick lebt, hier und jetzt. Wir wissen jetzt, wie wir die Lust am Leben und Arbeiten immer wieder neu entdecken können, einen liebevollen und gelassenen Umgang mit uns selbst erreichen.


Doch auf dem Weg zum Ziel können sich einige Hindernisse in den Weg stellen, zum Beispiel unsere alten Muster, der hundsgemeine Alltag oder einfach der eigene Schweinehund. Patrick bietet mit diesem Praxis-Hörbuch sechs bewährte Entspannungs- und Gelassenheitsmeditationen, passend zum Buch, mit denen wir zu noch mehr Ruhe und innerer Kraft finden können.


Inhalt:

1. Einleitung (2 Minuten),
2. Progressive Muskelentspannung klassisch, für alle Tageszeiten (13 Minuten),
3. Mantra-Meditation „Mit Sicherheit grundieren“, für alle Tageszeiten, inkl. Musikausklang (60 Minuten),
4. Geführte Hypnose-Reise zum sanften Einschlafen mit Musikausklang, für den Abend (39 Minuten),
5. Wahrnehmungsreise "Body Scan", für den Start gelassenen in den neuen Tag (6 Minuten),
6. Beruhigende Fantasiereise „Der Mond“ für den Abend (8 Minuten),
7. Einschlafen und Ruhe finden, Gedanken loslassen, für den Abend (12 Minuten).
Alle Audios sind selbsterklärend. Will sagen: Patrick führt Dich ganz persönlich mit seiner Stimme durch alle Übungen. Und zu Beginn gibt es eine kurze allgemeine Einleitung.

Möge die Ruhe mit Dir sein!


Patrick Lynen besitzt die Weisheit und Autorität jener Menschen, die das, was sie lehren, selbst intensiv durchlebt haben. Er war bereits in der Sendung "Mensch Otto" auf Bayern 3 zu Gast, im WDR Fernsehen und bei "Guten Morgen Deutschland" auf RTL. Hier sprach er von seiner Karriere, seinem Buch und verriet auch einige Tipps, die er in seinem Bestseller erläutert.