Endlich loslassen. Entspannungsübungen für den Alltag

Das Thema Stress hat in den letzten Jahrzehnten eine immer größere Bedeutung in unserer Gesellschaft bekommen. Berufliche Belastungen, private Sorgen und ein schnelllebiger Alltag führen oftmals zu einem negativen Zustand der Anspannung, der gemeinhin mit dem Wort "Stress" umschrieben wird. Diese Entwicklung ist problematisch: Denn zahlreiche psychosomatische Beschwerden und Krankheiten lassen sich auf Stress - oder besser gesagt: auf einen inadäquaten Umgang damit - zurückführen. Entspannungstechniken stellen einen effizienten Gegenpol dar, der sich auch physiologisch nachweisen lässt.

Die hier vorgestellte Methode der progressiven Muskelentspannung nach Jacobson ist ein einfach zu erlernendes Prinzip, das auch im Alltag gut angewandt werden kann, um gezielt loszulassen. Psychologin Judith Gregor vermittelt Ihnen in "Endlich loslassen - Entspannungsübungen für den Alltag" auf einfache Art und Weise, wie psychische Regeneration ein fester Bestandteil Ihres Lebens wird. Schritt für Schritt bringt sie Ihnen Übungen bei, die Sie zunächst mit Hörbuch-Begleitung und später selbstständig in Ihren Alltag integrieren können. Ideal für alle Menschen, die trotz Stress ein glückliches und entspanntes Leben führen wollen. Die von Judith Gregor angewandten, Übungen haben sich in der psychologischen Praxis tausendfach bewährt und sind auch im medizinischen Betrieb anerkannt.