Fettverbrennung und Muskelaufbau [Fat Burning and Muscle Building]: Effektiv Fett verbrennen und Muskeln aufbauen mit dem nötigen Grundwissen [Effectively Burn Fat and Build Muscle with the Necessary Basic Knowledge] (Unabridged‪)‬

» Gleichzeitig Fett verbrennen und Muskeln aufbauen ?

? Grundlagen für effektive Fettverbrennung und Muskelaufbau 

Mit dem nötigen Grundwissen und Tipps zu Sport, Ernährung und Supplements zur Sommerfigur ?

Inhalt des Ratgebers:


Wissenschaftliche Grundlagen
Fettverbrennung
Muskelaufbau
Fett verbrennen und Muskeln aufbauen zur gleichen Zeit
optimale Ernährung für den Muskelaufbau
Fettverbrennung ankurbeln mit der richtgen Ernährung
die richtigen Getränke
Lebensmittel und Getränke, die zu meiden sind


Natürlich gehört Sport zu einem gesunden Lifestyle dazu. Besonders wenn Muskeln aufgebaut werden sollen ist sportliche Aktivität ein MUSS !


Der Sport
Ausdauersport
Kraftsport
Verschiedene Varianten des Kraftsports
Alternative Sportarten

 


Heutzutage gibt es jede Menge Nahrungsergänzungsmittel. Was braucht man wirklich und was kann man sich sparen ?

Welche Ernährung macht Sinn um das Ziel des Muskelaufbaus und des Fettabbaus zu erreichen ? Welche Sportarten und Trainingspläne lohnen sich ? Hier gibt es einen Überblick:


Low Carb Diät
Paleo Diät
Intermittierendes Fasten
HIIT Training
Splittraining im Kraftsport


Worauf noch warten ? Auf zur Wunschfigur ! 

Please note: This audiobook is in German.