Gehmeditation 1

In den traditionellen buddhistischen Lehren gibt es vier Meditationshaltungen: Sitzen, Gehen, Stehen und Liegen. Alle vier sind fundierte Methoden, um eine klare und ruhige Achtsamkeit des gegenwärtigen Moments zu entwickeln, und können zur Kreierung einer zukünftigen Bestimmung benutzt werden. Ziel der Meditation im Gehen ist, den Geist zu trainieren, präsent zu bleiben während der Körper in Bewegung ist. Jeder Schritt wird in Freiheit, Friede, Gesundheit, Freude und Selbstbefreiung getan.

Zu Beginn jeder Affirmation stehen Sie still und werden Herz-zentriert. Dann öffnen Sie die Augen, richten den Blick auf den endlosen Horizont und machen den Schritt in ihre Zukunft; Sie kreieren die Erfahrung im Hier und Jetzt!