Beschreibung des Verlags

Эта книга описывает различные методы улучшения умственных способностей (т.е., повышения когнитивных способностей, интеллекта, самосовершенствование). Некоторые полезные вещи, которые читатели узнают в этой книге:
-В зависимости от обстоятельств, использовать тот или иной образ жизни для улучшения необходимой умственной функции.
-Испытать эйфорию без наркотиков и генерировать новые идеи.
-Когда необходимо, замедлиться и не дать себе принять опрометчивое решение.
-Заострить свой ум, стать разговорчивее и развлекать людей.
-Когда нужно, понизить своё настроение и усилить тревожность, что поможет уменьшить откладывание на завтра.
-Увеличить свои баллы на тестах интеллекта (IQ) или тестах общих способностей.
-Концентрироваться на чтении или письме в течение многих часов каждый день.
-Увеличить свой средний балл если вы являетесь студентом или улучшить продуктивность если вы работник умственного труда.

Предлагаемые методы представляют собой кратковременное охлаждение или нагревание тела (водная терапия) и три "умных диеты" каждая из которых подходит для определённого типа задач. Книга также предлагает "замедляющую диету", которая не является умной диетой, но улучшает самоконтроль и сон. Нет необходимости сидеть на строгих диетах на постоянной основе, и книга рекомендует официальную пищевую пирамиду большую часть времени. Этот текст также затрагивает некоторые полезные социальные навыки и методы чтения/письма, а также роль везения в различных достижениях.

Большинство авторов в этой области скажут вам что вы должны читать больше книжек, тренировать свой ум на специальных задачах, покупать их БАДы, хорошо высыпаться и заниматься физкультурой чтобы стать умнее. В противоположность, эта книга предлагает умеренно холодную водную терапию и умную диету (которая исключает все БАДы и пищевые добавки). Другой пример: большинство книг об управлении гневом советуют изменить свое мышление чтобы преодолеть гнев, в то время как эта книга предлагает горячую водную терапию и исключение определённых продуктов из рациона. Основное внимание в этом тексте уделено улучшению биологического функционирования мозга, а не популярной психологии. В частности, книга описывает различные комбинации диет, гидротерапии, дыхательных и других упражнений которые имеют следующие воздействия: седативное/снотворное, взбадривающее/стимулирующее, улучшающее внимание, противотревожное, антидепрессивное, стабилизирующее настроение (понижающее настроение), нейролептическое и эйфорическое. Помимо этого, обсуждаются научно доказанные эффекты водной терапии: жаропонижающий, противоусталостный, иммуностимулирующий, противотошнотный, понижающий давление и противовоспалительный. Подробно описаны возможные побочные эффекты и неблагоприятные последствия вышеуказанных методов.

Книга написана на доступном языке и содержит краткое описание каждого раздела. Большинство вышеуказанных утверждений обоснованы теорией и личным опытом автора (здоровый человек). Примерно половина утверждений напрямую доказаны научными исследованиями.

GENRE
Gesundheit, Körper und Geist
ERSCHIENEN
2018
22. Mai
SPRACHE
RU
Russisch
UMFANG
460
Seiten
VERLAG
Charles Spender
GRÖSSE
740.3
 kB

Mehr Bücher von Charles Spender