Bewusst statt perfekt

„Bewusst statt perfekt“ ist mehr als ein Ernährungsratgeber. Es ist eine Einladung, deinen Körper neu kennenzulernen. Authentisch, fundiert und alltagstauglich zeigt dir Tim Lauterbach, wie du Schritt für Schritt gesünder leben kannst, ohne Zwänge, Diäten oder Verzicht.

Aus eigener Erfahrung schreibt der Autor über seinen Weg raus aus Zucker, Junkfood und chronischer Erschöpfung, hin zu mehr Klarheit, Energie und Gesundheit. Dabei verbindet er moderne Ernährungswissenschaft mit ganzheitlichem Denken, praktischen Tipps und einem tiefen Verständnis für die Realität unseres hektischen Alltags.

Ob Blutzucker, Mikronährstoffe, Darmgesundheit, Supplements oder emotionale Essmuster. Alles wird verständlich erklärt und konkret anwendbar gemacht. Mit Rezepten, Routinen, Einkaufstipps und klugen Reflexionsfragen ist dieses Buch der ideale Begleiter für alle, die bewusster essen, aber nicht perfekt funktionieren wollen.