Das Bikini-Bootcamp
Das Intensivprogramm zum Abnehmen – mindestens eine Kleidergröße weniger in 21 Tagen - Enhanced Version mit Videos
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3,0 • 1 Bewertung
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- 2,99 €
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Beschreibung des Verlags
Sie möchten gerne Ihre Kleidung eine Nummer kleiner tragen und sind bereit, sich drei Wochen lang ganz diesem Ziel zu verschreiben? Dann ist das Bikini-Bootcamp genau das Richtige für Sie. Nur 21 Tage trennen Sie von Ihrer Wunschgröße und auch wenn Sie sich in dieser Zeit an ein striktes Trainings- und Ernährungsprogramm halten müssen, sind Spaß und Genuss nicht passé!
Silke Kayadelen, die als Abnehmcoach an fünf Staffeln des TV-Erfolgsformats The Biggest Loser teilnahm, und der Mediziner Heiner Romberg beweisen mit diesem Buch, dass man mit der richtigen Anleitung ganz leicht und schnell in Form kommen kann. Wer sich an die Vorgaben des Bikini-Bootcamps hält, wird maximalen Gewichtsverlust und eine deutlich verbesserte Körperzusammensetzung erzielen. Die leckeren Mahlzeiten werden genau vorgegeben und es wird jeden Tag trainiert, wobei stets eine Auswahl an Übungen aus dem bebilderten Kraftworkout und einige der integrierten 10-Minuten-Workouts zum Zug kommen. Einmal pro Woche gibt es eine sportliche Challenge und einen Wiegetag – beides hilft Ihnen, Ihren Fortschritt zu überprüfen. Geben Sie drei Wochen lang Vollgas und Sie werden dafür mit tollen Resultaten belohnt!
Mehr Informationen zum Bikini-Bootcamp: www.das-bikini-bootcamp.de
Kundenrezensionen
Programm effektiv, E-Book eine Katastrophe
Ich habe des 21-Tage Programm schon 3 Mal absolviert und es hält, was es verspricht. Die Kilos purzeln. Leider ist die Umsetzung im eBook zumindest auf Apple-Geräten eine Katastrophe. Nicht nur, dass die Seitenumbrüche sehr unschön sind und den Lesefluss stark behindern. Vor allem die Workout-Videos hängen sich ständig auf und sind teilweise nicht verfügbar. Dann muss man die Bücher App beenden und hoffen, dass es beim erneuten öffnen funktioniert. Wenn man sich also um 6 Uhr morgens den Wecker stellt, um 45-60 Minuten anspruchsvolles Training zu absolvieren und dann erst mal 15 Minuten kämpft, bis die Videos überhaupt laufen... Mich demotiviert es sehr stark.
Das Programm ist zwar super effektiv, aber man muss auch stark sein. Es gibt selten warme Mahlzeiten und wenn dann ist es häufig püriertes Gemüse („Suppe“). Das Essen ist nicht sehr befriedigend und ich habe häufig Hunger bevor die nächste Mahlzeit ansteht. Die Videos sind leider wenig abwechslungsreich, das Warm-up macht man fast jeden Tag 2 Mal.
Wer schnell ein paar Kilos verlieren möchte, kann dieses Buch auf jeden Fall gut verwenden. Ich persönlich mag, dass für jeden Tag ein fester Sport- und Ernährungsplan vorgegeben ist. Aber es nimmt jeden Tag ca. 90 Minuten für den Sport in Anspruch und auch das viele frische Gemüse und Obst benötigt seine Zeit, bis es zubereitet ist.
Ich kann mir allerdings nicht vorstellen, dass wirklich übergewichtige Menschen dieses Programm machen. Ich mache gelegentlich Sport und war mehrere Jahre regelmäßig im Fitnessstudio und schaffe bei vielen Übungen nicht die vorgegebenen Wiederholungen am Stück.