Das Fragen- statt Diät-Buch
Bewussterer Umgang mit dem Seelen-Joker Essen
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2,8 • 9 Bewertungen
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- 10,99 €
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Beschreibung des Verlags
Michael Bergmann (Jahrgang 1972) hatte seit seinem sechzehnten Lebensjahr Probleme mit seinem Körpergewicht. Zuvor schlank und völlig natürlich essend, nahm er über Jahre und Jahrzehnte immer mehr (und nach erfolgreichen Diäten immer wieder) Gewicht zu. Sein Kopf war irgendwann voll mit Regeln, Vorgaben und Faktenwissen rund um das Thema Ernährung, doch die weiterhin schleichende Zunahme des Körpergewichts konnte langfristig nichts davon aufhalten. Immer wenn es wieder ein neues Rekordübergewicht gab, hatte er eine neue Diät ausprobiert und durchgeführt.
Doch mitten in einer schweren Lebenskrise bemerkte und verstand er schließlich, dass Gefühle die eigentlichen Schlüssel zu seinem Ernährungsverhalten waren. Das Essen funktionierte im Spiel seines Lebens als emotionaler Esser quasi als unbewusster „Seelen-Joker“, der als Sofortmaßnahme für oder gegen allerlei Emotionen gut sein sollte.
Als erfahrener Coach entdeckte er das Hinterfragen und Aufschreiben als wirkungsvolle Methode nun auch für seine Ernährungsprobleme. Er sammelte über 150 Themen aus seinem Seelenleben in Form von Fragen zusammen, die er früher ganz unbewusst immer nur mit Nahrungsaufnahme zu beantworten versucht hatte.
Dieses Buch ist ein Arbeitsbuch zum Thema Essen, das nicht durchgelesen im Regal stehen wird, sondern als persönlicher Begleiter dient. Wie der Titel bereits zweideutig verrät, gibt es Fragen satt und Fragen statt eines Diätprogramms. Lernen auch Sie damit die Funktionsweise Ihres persönlichen „Seelen-Jokers“ kennen, und essen Sie zukünftig nur noch, wenn Sie auch wirklich körperlich hungrig sind...
Kundenrezensionen
kurz davor strafanzeige zu stellen
30% des "Buchs" kommt schon mit der Vorschau. Auf den restlichen 160 Seiten steht pro SEITE eine Frage. Wenn ich nicht durch Apple mein Geld wieder bekomme stelle ich Strafanzeige. Frechheit.
Update: Kulanz von Apple ,Geld ist wieder da.
Tolles unerwartetes Konzept, das wirklich funktioniert!
Tolles unerwartetes Konzept, das wirklich funktioniert. In diesem Buch gibt es keine Regeln und Anweisungen, aber eben die entscheidenden Fragen zum Thema emotionales Essen, auf die ich mir immer wieder die für mich richtigen Antworten geben kann. Seither esse ich nur noch bei echtem Hungergefühl und bei anderem Gefühlshunger mache ich mir Gedanken statt Essen. Ich habe schon 7 Kilo abgenommen!
Diese Version des iBooks ist darum so teuer, weil dies in der gedruckten Variante mit nur einer einzigen abgedruckten Frage pro Seite als Arbeitsbuch zum Hineinschreiben gedacht ist, was ich sehr praktisch finde. So behalte ich meine Antworten immer im Überblick und kann zusehen, wie sie sich verändern.
Eine günstigere Alternative ist da die hier auch erhältliche Kompaktversion 'Essen als Seelen-Joker...', in der alle Fragen in Listenform auf weniger Seiten zu einem günstigen Preis gedruckt sind. Das habe ich mir "für die Handtasche" gekauft, dann kann auch unterwegs keine Freßattacke passieren.
Im Kampf gegen den Seelen-Joker nun eine Waffe immer dabei
Das „Arbeitsbuch“ als iBook ist etwas speziell und sicherlich auch unerwartet. Als eifrige Leserin des (oder besser gesagt Schreiberin in das) gedruckten Buchs zum Thema Seelen-Joker Essen freue ich mich, dass es das Buch nun auch in digitaler Form gibt. Nun kann ich es auf meinem iPhone als meinen mich begleitenden Coach dabei, mehr oder weniger als Minimal-App. Sobald ich an Essen denke, kann ich durch durchblättern des iBooks herausfinden, ob es sich um Gefühlshunger oder eben um wirkliches echtes Hungergefühl handelt, und entkomme so dem Drang, einfach unreflektiert irgendwas zu essen. Denn essen ganz selten das Problem hinter diesem Gefühl, zumindest bei mir.
Natürlich kann man in das digitale Buch nicht reinschreiben, so wie in das gedruckte, aber ich speichere meine Gedanken und Antworten zu den Fragen einfach an anderer Stelle im iPhone ab (und ich persönlich übertrage das dann zuhause in das Buch am Schreibtisch). Dieses iBook ist also entweder eine mobile Einzellösung oder eben wie ich es benutze, eine Ergänzung zum gedruckten Buch (das auf jeder Seite viel Raum lässt, um eigene Eintragungen zu machen).
Jeder der in der ganz konkreten Situation einer drohenden Essattacke „jemand“ braucht, der ihn dort ab- und rausholt, der kann mit diesem Buch viel erreichen. Es hat mich auf Idee und Denkanstösse gebracht, die ich vorher niemals mit Essen in Verbindung gebracht hätte. Die Idee und die Wirksamkeit sprechen für sich, hier geht Qualität und Fantasie der Fragen vor Quantität vieler Worte.