Das große Laufbuch
Alles, was man zum Laufen wissen muss - erweiterte und aktualisierte Neuausgabe
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4.0 • 5 Ratings
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- 19,99 €
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Publisher Description
Der Lauf-Bestseller auf dem neuesten Stand
Herbert Steffny hat seinen Bestseller vollkommen überarbeitet und erweitert: Sein ganzes Wissen aus langjähriger Wettkampf-, Trainings- und Seminarpraxis ist in diesem Laufbuch zusammengefasst. Er informiert über die richtige Ausrüstung, alle Laufdisziplinen und zeigt Anfängern wie Fortgeschrittenen mit praxiserprobten Trainingsplänen, wie sie ihre Ziele Schritt-für-Schritt erreichen können. Im Buch sind Trainingspläne für unterschiedliche Leistungsklassen und Distanzen. Damit können Läufer aller Leistungsklassen für 10 Kilometer, einen Halbmarathon, 25 km, einen Marathon bis hin zu einem Ultralauf über 100 Kilometer trainieren.
Ergänzt wird das Buch durch Motivationstipps, Ratschläge wie man typische Läuferverletzungen vermeiden und behandeln kann, Hinweise zur richtigen Wettkämpfer-Ernährung und Tipps zum Abnehmen durch Laufen.
Customer Reviews
Beschiss am Leser
Ich habe mir vor einiger Zeit „Das große Laufbuch“ von Herbert Steffny gekauft. Jetzt ist eine aktualisierte Version heraus gekommen und diese muss man sich jetzt wieder für 20€ im Apples Bookstore kaufen. Die alte Version wird gar nicht mehr up to date gehalten, selbst das Cover wurde entfernt! An dem Platz, wo das Buch in der Bibliothek von Apple Books steht, ist nur ein weißes Feld. Man kann nur an dem darunter stehenden Buchnamen erkennen, dass dort noch ein Buch vorhanden ist. Echte Kundenverarsche!