Der Glukose-Trick
Schluss mit Heißhunger, schlechter Haut und Stimmungstiefs – Wie man der Achterbahn des Blutzuckerspiegels entkommt - Mit Selbsttest und Ernährungs-Hacks, SPIEGEL-Bestseller #1
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4,4 • 117 Bewertungen
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- 11,99 €
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Beschreibung des Verlags
Welches Frühstück löst Fressattacken aus? Welches Essen verursacht Stimmungsschwankungen? Warum ist Salat die beste Vorspeise und weshalb ist die Reihenfolge beim Essen relevant?
Manche Dinge werden wir scheinbar nie los – wie das tägliche Nachmittagstief, Stimmungsschwankungen, unreine Haut und die leidigen Fettpölsterchen. Jessie Inchauspé weiß genau, was der gemeinsame Nenner all dieser Probleme ist: ernährungsbedingte Schwankungen unseres Blutzuckerspiegels. Sie zeigt uns damit einen Hebel, mit dem man sein Wohlbefinden in jeder Hinsicht entscheidend steigern kann, während man zugleich das Risiko für Krankheiten wie Diabetes, Krebs oder Alzheimer reduziert. Dabei ist es überraschend einfach, den eigenen Blutzuckerspiegel zu regulieren – die Auswirkungen auf unseren Körper und unsere Lebensqualität sind erstaunlich. Mit unkomplizierten Tricks können wir unsere Ernährung anpassen und uns endlich in unserem Körper wohlfühlen – ohne auf etwas verzichten zu müssen!
„Dieser praktische Leitfaden ist voll von fantastischen Tipps und Tricks, wie und was man essen kann; ein Muss für jeden, der seinen Körper verstehen und seine Gesundheit verbessern will.“ – Professor Tim Spector, Professor für genetische Epidemiologie am King's College, London
„Der Glukose Trick wird Ihnen helfen, sich besser zu fühlen, seltener Heißhunger zu haben, mehr zu sich selbst zu finden, Ihre Hormone auszugleichen, länger zu leben, etwas über Wissenschaft zu lernen – und Ihnen dabei auch noch ein Lächeln ins Gesicht zaubern.“ – Davinia Taylor, britische Schauspielerin und Sunday Times Bestseller Autorin
„Der beste praktische Leitfaden, um den Glukosehaushalt für gute Gesundheit und ein langes Leben zu optimieren.“ – David Sinclair
Leserstimmen
„Mit einfachen Tricks lernt man, wie man Süßem und Heißhungerattacken widerstehen kann. Nicht nur hilfreich, sondern auch motivierend.“
„Habe durch die Anwendung der „Hacks“ schon einen klareren Kopf und nicht mehr diese Konzentrationsprobleme. Es ist so ein Geschenk!“
„Wissenschaftliche Erkenntnisse werden mit bildhafter Darstellung sehr gut erklärt. Man will direkt mit den Hacks beginnen. Werde das Buch auf jeden Fall weiter empfehlen.“
Kundenrezensionen
Wundervoll! Sehr erhellend!
Herzlichen Dank für dieses tolle Buch, es hält definitiv was es verspricht!!!
Du bekommst Zusammenhänge deines Stoffwechsels auf eine lockere und unterhaltsame Weise erklärt und kannst somit besser mit deinem Körper umgehen. Mit wirklich einfachen Tipps, die mehr wohlbefinden garantieren. Viele Menschen achten sehr auf ihr Äußeres aber vergessen dabei ihr Inneres, bis irgendwann etwas aus der Balance gerät… Das muss nicht sein :).
Unglaublich
Ich habe dieses Buch verschlungen und mir sofort das Praxisbuch bestellt. Bin sehr gespannt.
Ein Augen-Öffner!
Seit etwa 20 Jahren beschäftige ich mich mit der Ernährung, mit der ich mein Gewicht halten und steuern kann. Die Erkenntnisse aus diesem Buch zeigen Ihnen einfach zu verstehen der Form alle aktuellen Wege auf, wie mit der großen Bedrohung Zucker umgegangen werden kann. Ich selbst steuere meinen Blutzuckerpegel mithilfe der Erkenntnisse und Tricks aus diesem Buch. Kannst du nebenbei habe ich auch einige Kilo abgenommen, obwohl das kannst du gar nicht mein primäres Ziel war.
Das Buch ist sehr empfehlenswert!