Die Squat-Bibel

Der ultimative Guide zur perfekten Kniebeuge

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    • 13,99 €
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Beschreibung des Verlags

Die Kniebeuge ist die wichtigste Übung im Kraft- und Athletiktraining und wenn es darum geht, die Gelenkmobilität in Hüfte und Knie sowie die Körperhaltung zu verbessern. Dabei sind zahlreiche Muskeln und Gelenke gleichzeitig im Einsatz: von den Oberschenkeln über das Gesäß und den Rücken bis zu Schultern und Armen. Wirft man jedoch einen Blick in Fitnessstudios, sieht man viele Trainierende – egal, ob erfahren oder unerfahren –, die die Kniebeuge selbst ohne Gewicht technisch mangelhaft ausführen. Der ehemalige Profigewichtheber Dr. Aaron Horschig, der das Bewegungsmuster der Kniebeuge als Olympiateilnehmer im Gewichtheben perfektioniert hat, zeigt, wie jeder durch kleine Veränderungen in der Körperhaltung schmerzfrei, sicher und technisch perfekt trainieren und maximale Leistung erbringen kann. Bildfolgen zeigen, wie die perfekte Kniebeuge gelingt, wie Knie-, Fuß- und Hüftgelenk beweglicher werden, mehr Core-Stabilität erreicht wird und Überkopfbewegungen einfacher ausgeführt werden können. Die Squat-Bibel ist das Standardwerk für die perfekte Kniebeuge.

GENRE
Sport und Freizeit
ERSCHIENEN
2018
9. Juni
SPRACHE
DE
Deutsch
UMFANG
144
Seiten
VERLAG
Riva
GRÖSSE
15,8
 MB

Kundenrezensionen

Aitsch Pi ,

Schlecht umgesetzt, viel zu theoretisch

Das Layout ist schlecht umgesetzt, die Kapitel-Überschriften hören mitten im Wort einfach auf. Das Thema an sich wird viel zu theoretisch und kompliziert beschrieben, anstatt einfache, leicht nachzuvollziehende Anleitungen zu geben. Nicht zu empfehlen.

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