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Beschreibung des Verlags

Die Bestseller-Reihe Fit ohne Geräte hat Mark Lauren weltweit dafür bekannt gemacht, jeden Mann und jede Frau in kürzester Zeit in Topform bringen zu können – egal ob Berufssoldat, Hobbysportler oder Couchpotato. Mit diesem Buch legt er endlich das lang erwartete Ernährungsprogramm vor, das sein Bodyweight-Training optimal ergänzt, den Stoffwechsel auf Hochtouren bringt, das Muskelwachstum beschleunigt und dem Körperfett keine Chance lässt.

Marks innovatives Konzept der Kalorienzyklen, bei dem sich Wochen mit höherer und niedrigerer Kalorien- und Kohlenhydratzufuhr abwechseln, trickst den Körper aus und hält ihn im Fettverbrennungsmodus, während Heißhunger, ein Herunterfahren des Stoffwechsels und alle anderen negativen Nebenwirkungen von Diäten ausbleiben. Mark zeigt, mit welchem Kraftstoff man seinen Körper auftanken muss, um fit, schlank und definiert zu werden. Das Programm ist für jeden Lebensstil geeignet und lässt sich auch an stressigen Arbeitstagen oder unterwegs einfach anwenden.

Das Buch enthält hilfreiche Mahlzeitenpläne und über 50 leckere Rezepte für jede Mahlzeit des Tages, basierend auf den "glorreichen Sieben": Fleisch, Fisch, Gemüse, Obst, Getreide, Nüsse und Saaten. Eine Reihe bebilderter, 10-minütiger Bodyweight-Workouts ergänzen den völlig neuen Essensplan. Fit ohne Geräte – Kraftstoff ist ein modernes, auf aktuellen Studien beruhendes Ernährungskonzept, das einen in Rekordzeit fit fürs Leben macht.

GENRE
Gesundheit, Körper und Geist
ERSCHIENEN
2016
18. Januar
SPRACHE
DE
Deutsch
UMFANG
300
Seiten
VERLAG
Riva
GRÖSSE
3.8
 MB

Kundenrezensionen

KalleFC ,

Sehr informativ

Top Buch. Sehr interessant u informativ.
Hätte nicht gedacht das gesunde Ernährung so lecker sein kann.

vanhelspi ,

Falsch und widerlegt

So viele falsche und mittlerweile widerlegte Mythen hab ich lange nicht mehr in einem „Ernährungsratgeber“ gelesen.

Bei den „vielen Mahlzeiten“, die den Stoffwechsel ankurbeln bin ich fast vom Stuhl gekippt!

Gibts da beim Verlag eigentlich niemanden, der das mal inhaltlich prüft vor der Veröffentlichung?

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