Gesund durch Meditation
Das vollständige Grundlagenwerk zu MBSR
-
-
4,9 • 7 Bewertungen
-
-
- 39,99 €
-
- 39,99 €
Beschreibung des Verlags
MBSR (mindfulness-based stress reduction) ist ein wissenschaftlich geprüftes Achtsamkeitstraining bestehend aus Meditationen, Atem- und Yogaübungen. Der weltweit renommierte Achtsamkeitslehrer und Meditationsforscher Jon Kabat-Zinn hat mit der MBSR-Methode Meditation für das alltägliche Leben der Menschen zugänglich gemacht – mit all seinen Schwierigkeiten, Stressphasen und auch gesundheitlichen Problemen (die Originalausgabe heißt bezeichnenderweise Full Catastrophe Living). Wie hilfreich eine solche Praxis gerade in herausfordernden Zeiten sein kann, wird nirgendwo so deutlich, wie in diesem Klassiker. Gesund durch Meditation ist zu einem der erfolgreichsten Bücher für das sukzessive Erlangen von Gelassenheit, Präsenz und nachhaltiger Gesundheit geworden. Chronisch kranke Menschen und Schmerzpatienten finden hier hilfreiche Hinweise für einen entspannten Umgang mit ihren Beschwerden. Das Phänomen Stress wird anschaulich erläutert und nachhaltige Maßnahmen für eine veränderte Haltung im und zum Leben angeboten.
Kundenrezensionen
Praktischer Einstieg in die Beobachtung des eigenen Geistes und der Gefühle
Dieses Buch ist ein hervorragender Einstieg in die Meditationspraxis. In Anbetracht der Tatsache, dass wir zu 80 bis 90% in unserem Denken und Handeln vom Unbewussten beeinflusst werden, kann man hier lernen bewusster und achtsamer zu werden und nicht mehr alles als normal und selbstverständlich hinzunehmen. Früher habe ich mich tagelang schlecht gefühlt und gemeint, dass dies normal sei. Heute bin ich in Kontakt mit meinen Gefühlen und Emotionen und kann diese viel besser beobachten und mit ihnen umgehen. Wer ernsthaft nachhaltig leben und aus dem hektischen Hamsterrad des immer mehr herauskommen, will, dem sei diese Buch herzlich anempfohlen