Gesund durch Meditation
Das vollständige Grundlagenwerk zu MBSR
-
-
4,9 • 7 Bewertungen
-
-
- 39,99 €
-
- 39,99 €
Beschreibung des Verlags
Jon Kabat-Zinns wissenschaftlich fundierte Methode der Achtsamkeitspraxis MBSR (mindfulness-based stress reduction) ist weltweit auf dem Vormarsch. In diesem Programm lernt man Schritt für Schritt, wie man durch bestimmte Meditationen, Atem- und Yogaübungen achtsam wird, sich entspannt und auf diese Weise Stress, Schmerzen und Beschwerden abbauen kann. Mittlerweile ist daraus eine Bewegung entstanden, die unsere Gesellschaft auf vielfältige Weise verändert.
Jon Kabat-Zinn hat nun sein wichtigstes Buch einer gründlichen Überarbeitung unterzogen. Bei dieser einzigen vollständigen Ausgabe sind alle wissenschaftlichen Daten auf den neuesten Stand gebracht und sämtliche relevanten Forschungsergebnisse zum Thema Meditation berücksichtigt worden. Für alle, die sich intensiv mit der MBSR-Methode befassen wollen, ist dies das unverzichtbare Standardwerk.
Kundenrezensionen
Praktischer Einstieg in die Beobachtung des eigenen Geistes und der Gefühle
Dieses Buch ist ein hervorragender Einstieg in die Meditationspraxis. In Anbetracht der Tatsache, dass wir zu 80 bis 90% in unserem Denken und Handeln vom Unbewussten beeinflusst werden, kann man hier lernen bewusster und achtsamer zu werden und nicht mehr alles als normal und selbstverständlich hinzunehmen. Früher habe ich mich tagelang schlecht gefühlt und gemeint, dass dies normal sei. Heute bin ich in Kontakt mit meinen Gefühlen und Emotionen und kann diese viel besser beobachten und mit ihnen umgehen. Wer ernsthaft nachhaltig leben und aus dem hektischen Hamsterrad des immer mehr herauskommen, will, dem sei diese Buch herzlich anempfohlen