Mindfulness in gravidanza

Diventare genitore è forse il cambiamento più profondo nella vita di un adulto ma è l’intero processo
della gravidanza, del parto e della cura del neonato a essere potenziale fonte di dolore,
paura e profondi cambiamenti nella vita della donna e nella relazione di coppia. Traendo ispirazione
dall’eredità del programma Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR), creato nel 1979
da Jon Kabat-Zinn, e supportata dall’esperienza su un campione di oltre 1.500 futuri genitori
nonché dalla sua quasi quarantennale pratica meditativa, Nancy Bardacke ha ideato il corso
Mindfulness-Based Childbirth and Parenting (MBCP), un percorso strutturato – presentato in
questo libro – per sviluppare una maggiore consapevolezza nell’affrontare l’esperienza della
gravidanza, del parto e della genitorialità e il dolore e la paura che possono accompagnarla.
Tra i benefici che le pratiche di consapevolezza proposte in questo libro sono in grado di apportare:
aumentare la fiducia e diminuire la paura del parto; sviluppare le risorse interiori per
affrontare il dolore e la paura; migliorare la comunicazione, la connessione e la cooperazione della coppia; fornire strumenti per ridurre lo stress e raggiungere una maggiore salute fisica e mentale e un maggior benessere.