Mood Hacks
50 Sofortstrategien gegen Stress, Angst, Liebeskummer und andere mentale Notlagen Schnelle Hilfestellungen, nützliche Hintergrundinfos und nachhaltige Langzeitmethoden
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2,0 • 1 Bewertung
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- 8,99 €
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Beschreibung des Verlags
Erste Hilfe für die Seele
Sie sind gestresst, schieben Entscheidungen und To-Dos immer wieder vor sich her oder machen gerade eine schwere Zeit durch? Olivia Remes, Expertin für mentale Gesundheit an der Universität Cambridge, erklärt, wie man schnell aus solchen Krisensituationen herausfindet.
Remes gibt zu den zehn häufigsten seelischen Notfällen wie etwa Überforderung, Angst oder Einsamkeitsgefühlen, je eine einfache Methode an die Hand, die einen sofort aus einem schwierigen Moment herausholt. Daraufhin erklärt sie kurz und prägnant die psychologischen und neurowissenschaftlichen Hintergründe des jeweiligen Krisengefühls und bietet schließlich Langzeitstrategien, die dabei helfen, Resilienz aufzubauen und zu emotionaler Balance (zurück)zufinden.
Kundenrezensionen
Oberflächlich
Habe mir im zweiten Teil der Kapitel mehr Tiefe erhofft, nachdem mit der wissenschaftlichen Basis des Buchs geworben wurde. Stattdessen finden sich darin viele Anekdoten, mit denen ich mich nicht identifizieren konnte, und oberflächliche Tipps, die der individuellen Vielfalt unterschiedlicher Notlagen nicht gerecht wird.