Progressive Muskelentspannung

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Beschreibung des Verlags

Frei von Verspannungen mit Progressiver Muskelentspannung

Durch Anspannung zur Entspannung - das scheinbar widersprüchliche Motto der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson hält, was es verspricht. Wer diese leicht erlernbare Technik beherrscht, der kann ganz einfach und äußerlich unbemerkt körperliche und seelische Spannungen lösen. Der GU Ratgeber Progressive Muskelentspannung enthält neben einer fundierten Einführung ins Thema ein Basisprogramm, das alle wichtigen Grundübungen umfasst. Ein vertiefendes Aufbauprogramm, das sich leicht in den Alltag integrieren lässt, wird ergänzt durch Atemübungen aus dem Taji Qigong. Diese raffinierte Kombination erweitert und vertieft die Entspannung und rundet das Übungsprogramm ab. Und damit rasch erste Erfolge spürbar werden, sind Streaming Audio-Dateien mit angeleiteten Übungen online inklusive!

GENRE
Gesundheit, Körper und Geist
ERSCHIENEN
2015
4. März
SPRACHE
DE
Deutsch
UMFANG
80
Seiten
VERLAG
GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH
GRÖSSE
18,7
 MB

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