Stressbewältigung

So werden Sie fit für das Training!

Der richtige Umgang mit Stress lässt sich vermitteln: Mit dem psychologischen Gesundheitsförderungsprogramm "Gelassen und sicher im Stress", das von Krankenkassen zur Gesundheitsförderung und Prävention empfohlen wird.

Das Kursleitermanual
Seit 20 Jahren erfolgreich eingesetzt Enthalten im Katalog präventiver Leistungen der Krankenkassen
Stress und Stressbewältigung - die Inhalte
Wichtiges Hintergrundwissen aus der Stressforschung - kompakt, fundiert und verständlich aufbereitet Modularer Trainingsaufbau in 4 Trainings- und 5 Ergänzungsmodulen - für eine flexible Trainingsgestaltung
Wege zu einem stressfreien Alltag - die Trainingsbausteine
Das Entspannungstraining: Entspannen und loslassen Das Mentaltraining: Förderliche Denkweisen und Einstellungen entwickeln Das Problemlösetraining: Stresssituationen wahrnehmen, annehmen und verändern Das Genusstraining: Erholen und genießen Ergänzungsmodule zu Stressbewältigung durch Sport und Bewegung, Pflege des sozialen Netzes, Zielklärung, gesundem Umgang mit der Zeit und der 4xA-Strategie für den Akutfall
Ein erfolgreiches Training - Tipps und Materialien
Detaillierte didaktische Hinweise für eine kompetente Durchführung des Trainings Abwechslungsreiche Gestaltung durch viele praktische Übungen Teilnehmerunterlagen, die informieren und motivieren Alle Trainingsmaterialien im Anhang und auf CD-ROM