MANUALE DI MINDFULNESS: Come praticare in autonomia

Ti senti spesso stanco, triste e frustrato?
Hai la sensazione di essere come un telefonino scarico che avrebbe bisogno di essere messo in carica?
Hai troppo spesso sonno ma poi di notte non riesci a dormire per colpa dell'insonnia?
Ti senti sopraffatto dai pensieri e dai problemi della vita quotidiana?
Ti senti spesso ansioso o depresso?

Non preoccuparti, questo libro è stato scritto proprio per aiutarti.
Non essere diffidente, è un manuale pratico, facile, motivante, scritto da uno specialista per divulgare un metodo già testato con successo su tantissime persone.
In soli 7 giorni, ritroverai uno stato di forma invidiabile, ti sentirai più carico, lucido, sereno, di buon umore.
Ritroverai la voglia di vivere e fare!

Ricorda: SOLO UN CAPITOLO AL GIORNO, PER 7 GIORNI.

COSA IMPARERAI IN QUESTO PRIMO VOLUME:

. Cos'è la Mindfulness
. Lo stato mentale del Mindful
. L'arte del Respiro
. L'arte del disapprendere
. L'arte del mettersi da parte
. Una nuova percezione del tempo
. Una corretta postura
. Come rilassarsi con la Mindfulness
. Come vagare con la mente
. Come controllare le emozioni
. Come controllare i pensieri
. Come lasciarsi guidare dall'esperienza

e molto altro ancora!