S citem na pocity

Z emocí se může stát náš nejlepší kompas, pokud se naučíme s nimi pracovat Emoce v sobě nosíme všichni. Umí nás povznést, dodat odvahu a vytvořit hluboké vztahy. Stejně snadno nás ale dokážou zablokovat, vyčerpat nebo odvést od toho, na čem nám skutečně záleží. Marc Brackett v knize S citem na pocity ukazuje, že klíčem k lepšímu životu není emoce potlačovat, ale naučit se s nimi zacházet ve svůj prospěch.


Zkoumá, co bylo při zvládání emocí obtížné pro něj samotného, vysvětluje nejnovější vědecké poznatky o emoční regulaci a předkládá soubor praktických strategií, které nám pomohou pocity moudře využívat, abychom mohli navazovat a udržovat zdravé vztahy, dosahovat odvážných cílů a prožívat více pohody. Jádrem jeho sdělení je přijetí jednoho faktu: neexistují špatné emoce – pouze emoce, kterým nerozumíme nebo je nedokážeme konstruktivně zpracovat.


Rozhodovat o tom, jak budeme reagovat na nejrůznější životní výzvy, může každý z nás. Když se zdokonalíme v dovednostech emoční regulace, můžeme zvýšit své šance na úspěch ve všech sférách života. Kniha S citem na pocity nám ukáže, jak přestat bojovat s emocemi a naučit se s nimi pracovat tak, abychom mohli žít ve větší vnitřní svobodě, rovnováze a jistotě.


S citem na pocity je kniha pro každého, kdo chce lépe rozumět sobě i druhým, jednat pod tlakem klidněji a proměnit emoce z překážky ve skutečnou výhodu. *** Marc Brackett, Ph.D., je zakládajícím ředitelem Centra pro emoční inteligenci na Yaleově univerzitě. Jeho kniha Permission to Feel, která byla přeložena do 27 jazyků, změnila přístup k emoční inteligenci. Brackett je rovněž autorem více než dvou stovek vědeckých článků a výsledky jeho výzkumu se objevily v deníku The New York Times, v pořadech Good Morning America a Today. Společně se spoluzakladatelem společnosti Pinterest Benem Silbermannem spustil cenami ověnčenou aplikaci How We Feel a moderuje podcast Dealing with Feeling, který přibližuje přelomové postřehy týkající se emoční inteligence. *** „Učili nás spěchat, cílit na úspěch a být rychlí – ale cítit ne. Šel jsem touto cestou celé roky, než mi došlo, že na ní něco schází. Knížka S citem na pocity mi pomohla pochopit, že naše emoce nejsou objížďky, ale že udávají směr. Když se jim naučíme naslouchat a moudře je používat, mohou nás přivést k hlubším vztahům, smysluplnější práci a opravdovější verzi nás samých.“ Ben Silbermann, spoluzakladatel a výkonný předseda společnosti Pinterest „Marc Brackett vlídně, moudře a naprosto srozumitelně vysvětluje, odkud se naše emoce berou a jak konkrétně s nimi můžeme pracovat a učit se z nich.“ Angela Duckworthová, autorka bestselleru Houževnatost a profesorka psychologie na University of Pennsylvania „Objevné čtení o tom, jak nakládat s prostorem mezi podnětem a reakcí. Marc Brackett je široce uznávaný odborník na emoční inteligenci a jeho kniha nabízí jasný pohled na praktické způsoby, jak lépe zvládat své pocity.“ Adam Grant, autor bestsellerů Ještě to promysli a Skrytý potenciál a moderátor podcastu ReThinking „Působivá a pestrá kniha Marka Bracketta S citem na pocity elegantně, vtipně a chytře vysvětluje, že emoční regulace je tou nejdůležitější dovedností, kterou můžeme v současném světě rozvíjet. Žijeme v roztříštěné době a Brackett nám chce pomoci poskládat její mozaiku zase dohromady.“ Colum McCann, spisovatel a spoluzakladatel organizace Narrative 4 „Skvělá knížka S citem na pocity nás s upřímností uvádí na cestu k osvojení jedné z nejzásadnějších životních dovedností: zvládání vlastních emocí. V době, kdy životy tolika lidí ovládají stres a starosti, nám Brackettův koktejl osobních zkušeností a vědeckých poznatků připomíná, že lepší cestu – na níž je více klidu, radosti a naplnění – máme skutečně na dosah.“ Vivek Murthy, bývalý šéf amerického Úřadu pro veřejné zdraví a autor bestselleru Together „Život není peříčko, a dnes více než kdykoli předtím potřebujeme dovednosti k tomu, abychom dokázali s jistotou řídit své emoce. V této praktické a přesvědčivé knížce nám Marc Brackett předkládá strategie na vědeckém základu, které nám pomohou pocity zvládat jasně, účinně a účelně – i v těch nejnáročnějších životních situacích. Je to nepostradatelný průvodce spokojeným životem ve světě, kde nelze nic předvídat.“ Kenneth Cole, zakladatel organizace The Mental Health Coalition