Manual de Entrenamiento GAP

¿A quién va dirigido?

Por…claridad gráfica: a principiantes.

Por…ayudar a superar puntos de estancamiento y pulir fallos: a medios y avanzados.

Por…rigor científico: a médicos y fisioterapeutas.

Por…explicaciones magistrales: a profesores, entrenadores y monitores.

Por…versatilidad: a deportistas de todo tipo.

Por…filosofía: a los que cuidan su salud y a los que quieren mejorarla.


Contiene:

- Explicación de cada ejercicio y de los músculos que intervienen.

- Teoría general del estiramiento muscular.

- Test para medir el grado de movilidad articular de las distintas partes del cuerpo.

- Explicación anatómica de los grupos musculares.

- Diccionario de los términos técnicos empleados.

- Movimientos corporales y músculos que actúan en cada uno.

- Trucos, ayudas y recomendaciones para todos los niveles. 

- Lesiones más comunes y su prevención y tratamiento.