Практики медитации и осознанности. Техники спокойствия и гармони‪и‬

Речь пойдёт не только о формальных сидячих медитациях, но и о повседневных способах быть внимательным, собранным и спокойным в любом моменте жизни.

Главное — пробудить интерес к собственному внутреннему миру и подарить инструменты для его освоения.

Книга призвана стать проводником в путешествии к себе, которое начинается с простого, но глубокого действия — с остановки и внимательного взгляда внутрь.