Equilíbrio Emocional

Fundamentos das Emoções

As emoções já fazem parte da natureza humana. Mas o que se sabe realmente sobre as emoções? O que são emoções? Quais são os seus elementos? Quais são os tipos de emoções mais comuns? Neste capítulo irá aprender o básico das emoções para começar.

As emoções parecem ser como um rei que rege a sua vida quotidiana. As decisões que toma baseiam-se no facto de estar feliz, triste, aborrecido, frustrado, ou zangado. Os seus passatempos e actividades são escolhidos com base no tipo de emoções que desencadeiam. Mas o que são exactamente as emoções?

Por definição, as emoções são estados psicológicos complexos que incluem três componentes únicos: experiência subjectiva, resposta fisiológica, e resposta expressiva ou comportamental.

Um olhar sobre o mundo das emoções

Para além de tentarem compreender o que são exactamente as emoções, os investigadores também tentaram identificar e classificar os diferentes tipos de emoções. Paul Eckman, psicólogo, sugeriu em 1972 que existem na realidade 6 emoções básicas que podem ser consideradas universais em todas as culturas humanas, nomeadamente raiva, medo, repugnância, surpresa, tristeza e felicidade. Mas em 1999 alargou a lista, incluindo outras emoções básicas tais como excitação, vergonha, desprezo, orgulho, embaraço, divertimento e satisfação.