Život bez úzkosti Život bez úzkosti

Život bez úzkosti

    • 11,99 €
    • 11,99 €

Descripción editorial

Vyjdete z nekonečného cyklu obav a strachu

•Jak vzniká úzkost?
•Co ji spouští a co spouští sama úzkost?
•Proč se točíme v začarovaných kruzích obav a strachů?

Představujeme vám návod, jak se vymanit z nekonečného cyklu obav a strachu, který pohání úzkost, závislosti a návyky. Autor vám srozumitelně, krok za krokem popíše postup, který se mu osvědčil v klinické praxi.

Kniha, která se okamžitě dostala na seznam bestsellerů New York Times.

Úzkosti propadáme na každém kroku. Jsme přehlcení a vystresovaní – ať už jsme vystaveni problémům veřejným, jako je pandemie, nebo čistě osobním, jako je výchova dětí a každovečerní boj s chutí na víno.

Úzkost si většina z nás představuje jako nepříjemný pocit, který může mít různou sílu – od mírné stísněnosti až po neovladatelnou paniku. Ale to není vše – úzkost je i motorem, který pohání návyky a zlozvyky, jež si náš mozek udržuje v domnění, že se díky nim lépe vyrovnáme se životem (takovým návykem může být například přejídání, prokrastinace, utíkání na sociální sítě, obsesivní listování špatnými zprávami apod.). Úzkost navíc vzniká v té části mozku, která odolává racionálnímu uvažování.

Ze začarovaného kruhu návyku úzkosti se často nedostaneme myšlením ani silou vůle. Judson Brewer nám ve své knize pomáhá zmapovat špatné návyky a jejich spouštěče a předkládá účinná cvičení založená na zvědavosti a všímavosti, díky kterým se dokážeme znovu volně nadechnout.

Tato kniha je výsledkem dvacetiletého výzkumu a práce s tisícovkami pacientů, a to včetně olympijských sportovců a trenérů či významných osobností v politice a v byznysu. Je to srozumitelný program, který je zaměřený na praktická řešení a který může k boji s vlastní úzkostí použít každý z nás.

"Jednou z nejtěžších věcí při řešení zlozvyku je konfrontace s úzkostí, která za ním stojí. Jud Brewer nám poskytl průlomový program se skvělými tipy a hacky, které může využít každý, aby se cítil lépe. Tuto knihu potřebujeme všichni!"

—BJ Fogg, PhD, autor New York Times bestselleru Tiny Habits

GÉNERO
Salud, mente y cuerpo
PUBLICADO
2022
3 de octubre
IDIOMA
CS
Checo
EXTENSIÓN
323
Páginas
EDITORIAL
Audiolibrix
TAMAÑO
1,6
MB
Deshacer la ansiedad Deshacer la ansiedad
2022
Comer sin hambre Comer sin hambre
2024
Unwinding Anxiety Unwinding Anxiety
2021
The Craving Mind The Craving Mind
2017
The Hunger Habit The Hunger Habit
2024
Desconstruindo o hábito da fome Desconstruindo o hábito da fome
2024