La alimentación que cuida tu memoria

Unas medidas tan sencillas como comer correctamente, dormir

las horas suficientes, reducir el estrés, no fumar, minimizar

la ingesta de alcohol, tomar suplementos nutricionales,

hacer ejercicio y mantener el cerebro activo pueden contribuir

a prevenir el deterioro de la memoria.

Una de las cosas más importantes que puedes hacer para cuidar

tu cerebro es consumir una dieta saludable y equilibrada,

la cual puede tener un profundo efecto sobre tu función

cognitiva y tu memoria. Judi y Shari, las autoras de este libro,

demuestran que existe una relación potente entre un excelente

estado de salud y unos hábitos dietéticos nutritivos. En

La alimentación que cuida tu memoria nos ofrecen una valiosa

colección de recetas que se centran en alimentos beneficiosos

para el cerebro y la salud en términos generales, basándose

siempre en los últimos estudios sobre la salud cerebral.