MANUALE DI MINDFULNESS: Come portare la pratica nella vita di tutti i giorni

Ti senti spesso stanco, triste e frustrato?
Hai la sensazione di essere come un telefonino scarico che avrebbe bisogno di essere messo in carica?
Hai troppo spesso sonno ma poi di notte non riesci a dormire per colpa dell'insonnia?
Ti senti sopraffatto dai pensieri e dai problemi della vita quotidiana?
Ti senti spesso ansioso o depresso?

Non preoccuparti, questo libro è stato scritto proprio per aiutarti.
Non essere diffidente, è un manuale pratico, facile, motivante, scritto da uno specialista per divulgare un metodo già testato con successo su tantissime persone.
In soli 7 giorni, ritroverai uno stato di forma invidiabile, ti sentirai più carico, lucido, sereno, di buon umore.
Ritroverai la voglia di vivere e fare!

Ricorda: SOLO UN CAPITOLO AL GIORNO, PER 7 GIORNI.

COSA IMPARERAI IN QUESTO VOLUME:

. Come praticare la Mindfulness facendo sport
. Come fare Mindfulness in palestra
. La pratica di meditazione da concentrazione
. La pratica di meditazione da insight
. Esperienza da Mindful vs Esperienza Flow
. Come riscoprire la propria casa grazie alla Mindfulness
. Come migliorare nella creatività grazie alla Mindfulness
. Come praticare Mindfulness nella natura
. Come praticare Mindfulness nei piccoli spostamenti quotidiani
. Come praticare Mindfulness in viaggio
. Come migliorare le relazioni affettive con la Mindfulness
. Come praticare la Mindfulness con il proprio partner
. Come cambiare, definitivamente, in meglio grazie alla Mindfulness

e molto altro ancora!