Hypnose méditative - Apprendre à s’endormir: La méthode efficace pour lutter contre l’insomnie et bénéficier d’un sommeil réparateur

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Description de l’éditeur

Ce livre audio vous propose six exercices simples et efficaces pour trouver le sommeil et accroître votre bien-être.

Grâce à une combinaison de suggestions et de mondes sonores apaisants, vous ferez l'expérience d'une régénération physique et mentale remarquable. Les méthodes mises en œuvres, telles que la relaxation musculaire et respiratoire, l'hypnose, la visualisation et le training autogène, vous aideront à vous libérer des tensions et du flux incessant des pensées. Les effets bénéfiques de ces exercices pratiqués avant de vous endormir, une respiration calme, un corps détendu et des images intérieures positives, aboutiront naturellement à un sommeil sain et réparateur.

Installez-vous dans une position confortable et laissez-vous tout simplement guider vers le sommeil.

Contenu:


Introduction,
Méditation hypnotique guidée I,
Training autogène et relaxation respiratoire,
Méditation hypnotique guidée II,
Hypnose I (stimulation des ondes delta),
Hypnose II (stimulation des ondes delta),
Méditation hypnotique guidée III (stimulation des ondes delta).


Plusieurs phases doivent être franchies pour bénéficier d’un sommeil réparateur. À chacune de ces phases, le sommeil est plus profond, le corps se détend davantage et l’activité cérébrale ralentit. Les ondes delta, les plus lentes de l’ensemble des cinq fréquences des ondes cérébrales, se manifestent au cours du sommeil profond. Les univers sonores contenus dans ce livre audio stimulent l’activité des ondes cérébrales delta pour favoriser un sommeil de qualité.

GENRE
Santé et bien-être
NARRATEUR
ET
Emmanuel Teillet
LANGUE
FR
Français
DURÉE
03:44
h min
SORTIE
2019
3 octobre
ÉDITIONS
Lynen Media GmbH
PRÉSENTÉ PAR
Audible.fr
TAILLE
230,1
Mo

Avis d’utilisateurs

nalex run ,

Apaisant

Permet vraiment d’atteindre le sommeil, je recommande

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