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Description de l’éditeur

Le manque de sommeil est l'une des principales causes de fatigue physique et mentale. Dans un monde où les occasions d'être stressé, fatigué et inquiet sont multiples, cela devient une nécessité d'apprendre à méditer pour se ressourcer, et de savoir se relaxer, notamment le soir pour s'endormir. Nous vous proposons des exercices simples et des techniques accessibles à toutes et à tous, pour mieux dormir, à écouter chez soi ou en mobilité (train, métro, avion, etc.) :

Exercice pour s'endormir,
exercice pour retrouver le sommeil,
exercice de respiration consciente apaisante,
promenade mentale apaisante pour trouver le sommeil,
relaxation mentale en flottant sur un nuage, en étant dans un lieu de paix,
visualisation relaxante dans la forêt, sur la plage, avec une bougie, avec les couleurs,
s'imaginer dans la campagne pour dormir.

GENRE
Santé et bien-être
NARRATEUR
FDA
Florence Dupuy Alayrac
DURÉE
01:49
h min
SORTIE
2016
9 décembre
ÉDITIONS
Compagnie du Savoir
PRÉSENTÉ PAR
Audible.fr
LANGUE
FR
Français
TAILLE
80,6
Mo

Avis d’utilisateurs

yeyonak ,

Les boules

Impossible d’écouter ce bouquin, il ne charge pas, pourtant facturé, il est peut être bien, donc pour Apple 0( sur le le coup) et pour « l’œuvre « qui a la base m’intéresse j’ai juste les boules... je met donc 5 pour l’arnaque, du génie !!!!

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