ब्रोकन हार्ट्‪स‬

सबसे दर्दनाक अनुभवों में से एक जिससे कोई भी गुजर सकता है।  जब हम जिससे प्यार करते हैं वह हमें छोड़ देता है, यह दुनिया के अंत की तरह महसूस कर सकता है।  हम खोया हुआ, भ्रमित और अकेला महसूस करते हैं।  लेकिन सच तो यह है कि दिल टूटना जीवन का एक स्वाभाविक हिस्सा है।  हम सभी कभी न कभी इससे गुजरते हैं, और हम इससे कैसे निपटते हैं, यही हमारा भविष्य तय करता है।
 दिल टूटने से आगे बढ़ना एक लंबी और कठिन प्रक्रिया हो सकती है, लेकिन यह संभव है।  यह स्वीकार करने से शुरू होता है कि रिश्ता खत्म हो गया है और खुद को दर्द महसूस करने की अनुमति देता है।  अपनी भावनाओं को दबाने की कोशिश न करें या यह दिखावा न करें कि सब कुछ ठीक है।  रोना, चीखना, लिखना, किसी से बात करना, अपनी भावनाओं को संसाधित करने के लिए आपको जो कुछ भी करने की आवश्यकता है वह करें।
 अगला, अपने आप पर ध्यान दें।  अपनी शारीरिक और भावनात्मक भलाई का ख्याल रखें।  व्यायाम करें, स्वस्थ भोजन करें, पर्याप्त नींद लें और ऐसी गतिविधियों में संलग्न हों जो आपको आनंदित करें।  अपने आप को सहायक मित्रों और परिवार के साथ घेरें, और ज़रूरत पड़ने पर पेशेवर मदद लेने से न डरें।
 अंत में खुद को समय दें।  दिल टूटने से ठीक होना एक रैखिक प्रक्रिया नहीं है, और इसमें उतार-चढ़ाव आते रहेंगे।  लेकिन जैसे-जैसे समय बीतता जाएगा, दर्द कम होने लगेगा, और आप रिश्ते को एक स्पष्ट दृष्टिकोण से देख पाएंगे।
 याद रखें, दिल टूटना दर्दनाक हो सकता है, लेकिन यह दुनिया का अंत नहीं है।  समय, आत्म-देखभाल और समर्थन के साथ, आप आगे बढ़ सकते हैं और फिर से खुशी पा सकते हैं।