101 conseils pour retrouver et développer la mémoire

Retrouver sa mémoire, c’est se sentir rajeunir, dit le docteur Philippe Baumgartner, gérontologue, qui, à Aix-les-Bains et à Dakar, a fait des exercices de mémoire un des piliers de ses cures de rajeunissement. C’est aussi équilibrer son cerveau, se détendre en cas de troubles affectifs. Une bonne mémoire va de pair avec une bonne vitalité. Heureusement, il s’agit d’une des fonctions qu’on peut le mieux récupérer ou entraîner. Mais comment s’y prendre ? Quels sont ses liens avec l’intelligence ? L’état de santé ? Peut-on agir sur le centre de la mémoire ou sur ses circuits ? Y a-t-il des pilules pour la mémoire ? Doit-on apprendre par cœur ? « Bourrer » les enfants ? L’auteur fait le point des travaux actuels et signale les dernières — et passionnantes — découvertes. Des réponses claires et vivantes, des exemples vécus vous éclaireront ; des conseils et exercices concrets, simples, vous aideront à conserver, améliorer et bien utiliser votre mémoire, à engranger et, ce qui est plus important encore, à fixer. Mais, s’il faut apprendre à se souvenir, il faut aussi apprendre à oublier : « Tournez votre esprit vers l’avenir plus que vers le passé, continuez d’acquérir plutôt que ressasser, conclut le docteur Baumgartner, et vous resterez toujours jeune. »