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Description de l’éditeur

30 jours pour être au top avec Laury Thilleman !


Cher lecteur, pour une expérience de lecture optimale nous vous conseillons de lire ce livre sur tablette, mobile ou ordinateur. Bonne lecture !


Après le succès de son best-seller "Au TOP : Tonic Organic Positive" inspiré de son

quotidien healthy et de sa quête de mieux-être, Laury Thilleman vous propose son

premier programme sport, nutrition et positive attitude.


Journaliste et sportive accomplie suivie par plus d'un demi-million d'abonnés, Laury

vous embarque avec énergie, humour et impertinence pour un programme de quatre

semaines. Une méthode addictive basée sur les trois piliers de sa philosophie Au TOP :

Tonic, Organic, Positive.


TONIC

Laury a élaboré ce training d'intensité progressive avec son père, moniteur sportif. Au

menu : cardio-training, yoga, CrossFit, footing, Pilates, boxe... Mais aussi des challenges

à partager en famille ou entre amis, le tout sans aucun matériel, si ce ne sont vos baskets

et votre mental. Sculpter ses abdos, rentrer dans son slim ou dire adieu à sa culotte de

cheval tout en améliorant son endurance, tout cela n'a jamais été aussi fun et accessible !


ORGANIC

Des menus sains, des conseils pour bien batch-cooker, des astuces pratiques... Une

cuisine simple pour booster vos performances et surtout retrouver l'énergie, élaborée

par le chef Juan Arbelaez, compagnon de Laury, ancien candidat de Top Chef, aujourd'hui

à la tête de six restaurants.


POSITIVE

Réduire son empreinte carbone, adopter la détox numérique, expérimenter la slow life,

désencombrer son intérieur, réduire sa charge mentale... Laury vous met sur la piste

d'une vie plus sereine et plus consciente.


Vous avez 30 jours pour y arriver ! Ready ?!

GENRE
Sports et plein air
SORTIE
2019
9 mai
LANGUE
FR
Français
LONGUEUR
129
Pages
ÉDITEUR
First
TAILLE
88.7
Mo

Avis d’utilisateurs

Knxx28 ,

Inutile

Vraiment bof...

Arimike Horn ,

Au top !

Bonjour,

On m’a fait part que le livre serait gratuit mais comment ?

Merci ✌️

kilic1970 ,

Merci Laury ❤️

Je trouve la démarche vraiment solidaire par rapport à la situation de pouvoir télécharger son livre gratuitement

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