Connaître ses réactions émotionnelles, pour maîtriser ses émotions

Colère, agressivité, angoisse, anxiété,..peuvent être maîtrisées grâce à la compréhension des situations qui provoquent ces réactions émotionnelles toxiques.

Cet ouvrage vous guide pas à pas, avec exercices, activités à l'appui vers une observation intérieure. Vous apprendrez à décrypter vos émotions « types » spontanées qui vous déstabilisent fortement. Vous comprendrez pourquoi vous ressentez des émotions négatives telles que la colère, l'anxiété ou l'angoisse, si puissantes et si difficiles à vivre. Ces réactions émotives rendent vos relations personnelles et sociales instables, jusqu'à vous isoler dans certaines circonstances. Systématiquement, vous réagissez de manière disproportionnée face à certaines situations, qu'elles soient personnelles ou professionnelles. Vous allez pouvoir rompre ce cercle infini et vous libérer.

Grâce au cadre d'analyse expliqué à force de schémas et d'activités de mises en situation, vous allez pouvoir identifier les évènements, les moments de vie, qui vous perturbent.