In 30 dagen ontspannen slapen

Met deze challenge willen we je ‘wakker schudden’ om ontspannen te kunnen slapen. Een reis van 30 dagen om je bewuster te maken van jouw brein, lichaam en gedrag met de technieken en handvatten die we jou aanreiken.

30 dagen lang ga je aan de slag, waarbij je elke dag een korte opdracht uitvoert met als doel meer te ontspannen overdag en ’s avonds. Het effect is dat je daardoor ontspannen gaat slapen. Je gaat daardoor beter slapen en overdag beter presteren.

Hoe het werkt en wat de opdrachten zijn lees je in dit boekje. Je kunt de opdrachten dag voor dag afwerken. Of je dit achter elkaar doet, per thema afwerkt of met pauzes tussendoor jouw challenge uitvoert, ligt helemaal aan jouw voorkeur van werken.

Onze opzet is dat deze slaap challenge leerzaam, leuk en ontspannend werkt.