Intensitetsstyrt trening med Suunto

Når vi trener eller gjennomfører ulike aktiviteter så vil dette påvirke hvor raskt hjerte slår og ofte vil vi kjenne at vi blir andpustne. Noen vil kjenne dette raskere enn andre og dette henger ofte sammen med hvor godt trent vi er. Mange vil også kjenne at det er pusten som stopper eller begrenser aktiviteten og ikke så mye at vi blir trøtte i armer og bein. Unntaket kan være når vi går turer i rolig tempo eller sykler rolig på flat vei, da vil vi kjenne at musklene begynner å bli slitne.

Så hvordan skal vi da komme oss i bedre form? Første bud er nok å bli mer aktive og starte rolig med det vi trives med. Men før eller senere må vi øke intensiteten og det kan føles ubehagelig, men det vil bli bedre etter hvert. Men det er mange som føler at trening er et ork og da er det viktig at vi gjør noe vi trives med.