Je me mets à l'alimentation intuitive
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2,5 • 2 notes
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- 12,99 €
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Description de l’éditeur
La culture du régime est aujourd’hui omniprésente. Tant de personnes poursuivent un idéal de minceur presque inatteignable ! Souvent, elles sont prisonnières d’un cercle vicieux qui les entraîne d’une restriction à une autre, générant frustration, mauvaise estime de soi et parfois aussi… des kilos en plus, car on sait désormais que les régimes ne fonctionnent pas !
L’alimentation intuitive est une approche qui vise à instaurer une relation positive avec la nourriture, à retrouver des sensations que les régimes ont perverties et à créer de nouvelles habitudes alimentaires saines sans se focaliser sur la perte de poids.
Dans cette approche, les aliments « interdits » ne le sont plus, il n’y a donc plus de frustration ni d’écarts alimentaires. Quant au poids, il se stabilise naturellement en l’absence de restrictions et de contrôle.
Pour commencer votre cheminement vers l’alimentation intuitive, découvrez 65 recettes faciles et gourmandes. Préparez-les et dégustez-les sans culpabilité !
Retrouvez Noémie Combremont sur sa chaîne YouTube et son compte instagram : @noemienutrition
Avis d’utilisateurs
100% déculpabilité !
Ce livre permet vraiment de déculpabiliser, relativiser et de prendre conscience de ce que nous nous imposons sans même en avoir conscience !
J'attendais un peu plus de "théorie" sur l'alimentation intuitive mais pour cela je conseille le livre "Manger en pleine conscience" du Dr Jan Chozen Bays qui approfondi d'avantage et offre un aspect spirituel supplémentaire.
Je trouve que les 2 livres sont complémentaires et celui-ci est très ludique, j'apprécie les recettes proposées qui donnent envie et paraissent simples à réaliser. Merci Noémie !