Jedz i trenuj
-
- 9,99 €
-
- 9,99 €
Description de l’éditeur
Zdobądź wiedzę potrzebną do ułożenia sobie diety sportowca. Dowiedz się, jakich produktów i w jakich ilościach potrzebuje twój organizm przy regularnym wysiłku fizycznym.
Książka Nancy Clark Jedz i trenuj to recepta na zrównoważoną dietę sportowca. Odpowiada na pytania:
jak dodać siły mięśniom,
co jeść, by skutecznie budować tkankę mięśniową,
dlaczego śniadanie jest podstawą diety sportowca,
co jeść przed wysiłkiem, w jego trakcie i po zakończeniu,
jak za pomocą diety wesprzeć regenerację organizmu,
jak się dobrze nawadniać,
jak rozsądnie tracić kilogramy,
co zrobić, by uniknąć problemów z zaburzeniami odżywiania,
jak mądrze używać suplementów w diecie sportowca?
Książka zawiera również gotowe przepisy.