La Nouvelle bible de la préparation physique

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Description de l’éditeur

Vendu à plus de 30 000 exemplaires, ce livre est devenu une véritable référence pour les préparateurs physiques et tous les sportifs en quête de performance. Cette nouvelle édition a été enrichie, notamment les parties endurance, force, vitesse, explosivité, hypertrophie et souplesse. Les explications sur la récupération ont fait l'objet d'une réactualisation en lien avec les dernières découvertes scientifiques et un nouveau chapitre totalement inédit sur l'intelligence du mouvement a été ajouté.

Vous trouverez dans cet ouvrage de référence toutes les réponses aux questions que vous vous posez, quels que soient votre niveau, votre sport et vos objectifs. Endurance spécifique, perte de poids, musculation, force maximale, explosivité, vitesse, force endurance, masse musculaire, souplesse, équilibre, gainage fonctionnel, récupération...

Chaque chapitre, qui traite d'une composante essentielle de la préparation physique, est découpé en deux parties : les connaissances actuelles et les données pratiques qui en résultent. Pour les aspects de terrain, des exemples sont donnés pour trois niveaux : le débutant, l'entraîné et le sportif qui cherche une aide supplémentaire pour sa préparation, mais qui ne veut pas faire de la qualité physique concernée un objectif principal. Les points abordés sont documentés et illustrés afin que vous compreniez au mieux les principes permettant d'atteindre les objectifs fixés, en toute sécurité et avec une efficacité avérée.

Pour faciliter la lecture, les chapitres ont été traités de façon indépendante et peuvent donc se lire dans le désordre si le lecteur le souhaite.

GENRE
Sports et plein air
SORTIE
2021
18 août
LANGUE
FR
Français
LONGUEUR
640
Pages
ÉDITIONS
Amphora
TAILLE
53
Mo

Avis d’utilisateurs

philou1404 ,

Son titre dit tout

Pour ceux qui recherchent des séances toutes faites, passez votre chemin.

En revanche, pour ceux qui veulent tout connaître des processus engagés dans la préparation physique dans le but de s’adapter à 100% à son (ses) athlète (s) et ainsi de le faire évoluer, vous tombez juste.

Vous comprendrez tous les processus physiologiques, biomécaniques, biologiques et chimiques mis en place dans l’effort physique.

Elle doit toujours être à portée de main comme une bonne encyclopédie !

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