Le yoga des collégiens - 5 séances complètes pour gérer son stress et être bien dans sa tête

Pour aider les ados à calmer la tempête dans leur tête, rien de mieux que le yoga ! À chaque difficulté du quotidien, il y a une séance qui correspond :

- Je m'endors sereinement

- Je me détends avec les copains et les copines

- Je me calme sans quitter ma chaise

- J'améliore ma concentration et ma mémoire

- Je retrouve le sourire quand rien ne va plus

Un guide pratique qui propose plusieurs postures de yoga décrites et enchaînées pas à pas comme dans un vrai cours en studio.