Le yoga des collégiens - 5 séances complètes pour gérer son stress et être bien dans sa tête

Pour aider les ados à calmer la tempête dans leur tête, rien de mieux que le yoga ! À chaque difficulté du quotidien, il y a une séance qui correspond :
- Je m'endors sereinement  
- Je me détends avec les copains et les copines  
- Je me calme sans quitter ma chaise  
- J'améliore ma concentration et ma mémoire
- Je retrouve le sourire quand rien ne va plus  

Un guide pratique qui propose plusieurs postures de yoga décrites et enchaînées pas à pas comme dans un vrai cours en studio.