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Description de l’éditeur

Loin d'être réservée à une élite, la méditation est à la portée de chacun et ses bienfaits sont aujourd'hui reconnus. Cet ouvrage accessible et richement illustré vous propose plusieurs méthodes afin de trouver la technique qui s'adaptera à votre quotidien. Vous pourrez ainsi ouvrir votre corps et votre esprit à cette pratique ancestrale et en profiter pleinement à travers un programme de relaxation sur mesure :


Préparez-vous mentalement et physiquement à votre séance.

Maîtrisez les techniques de respiration et les mudrâs.

Expérimentez les différentes méditations à travers le souffle et le mouvement.

Abandonnez-vous en musique aux mantras et aux ambiances propices à la détente.

Approfondissez la connaissance de votre corps et de votre esprit.


16 pistes originales à télécharger.

GENRE
Santé et bien-être
SORTIE
2014
20 novembre
LANGUE
FR
Français
LONGUEUR
144
Pages
ÉDITEUR
Eyrolles
TAILLE
12.6
Mo

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