Pourquoi nous dormons
Le pouvoir du sommeil et des rêves, ce que la science nous révèle
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4,7 • 27 notes
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- 8,99 €
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Description de l’éditeur
Expert en neurobiologie, le professeur Matthew Walker présente, pour la première fois dans un livre de vulgarisation scientifique, vingt années de recherche et de pratique clinique sur le sommeil et les rêves. Riche de ces enseignements, il nous indique comment s'en faire de puissants alliés pour changer nos vies et les rendre meilleures. Traduit dans plus de trente langues, ce véritablepage-turnervient combler un manque crucial en éclairant l'un des plus grands mystères biologiques.
Le sommeil est l'une des dimensions les plus importantes de notre vie et, paradoxalement, c'est aussi l'une des moins connues. Jusqu'à très récemment, la science était incapable de répondre à ces questions : pourquoi dormons-nous ? Quelles sont les conséquences du manque de sommeil sur notre santé ? Et quelle est l'utilité du sommeil ?
En agissant sur notre cerveau, le sommeil favorise nos capacités à apprendre, à mémoriser et à prendre des décisions logiques et rationnelles. Il réajuste nos émotions, réapprovisionne notre système immunitaire et règle avec précision notre métabolisme. Quant aux rêves, ils apaisent nos souvenirs douloureux et créent un espace de réalité virtuelle favorable à la créativité.
Traduit dans une trentaine de langues,Pourquoi nous dormonsdévoile les dernières grandes découvertes sur le sommeil et les rêves, dont Matthew Walker nous explique l'importance vitale. Un livre capital.
Avis d’utilisateurs
Super
Très enrichissant
Excellent
C’est un trésor d’informations
L’analyse est claire et très instructive
Merci
Tout savoir sur le sommeil et plus encore
Si je pouvais mettre plus de 5 étoiles, je l’aurai fait. Quand je vois une couverture de livre avec un titre, je m’attend à être conquis sur la promesse. La promesse de Pourquoi nous dormons, c’est de savoir pourquoi nous dormons, tout simplement. Or, le livre va incroyablement plus loin que cette promesse. Le Dr Matthew Walker a fait un travail admirable, explications scientifiques au poil. Je n’ai pas encore fini la lecture car je prends énormément de notes, c’est la première fois que je suis si lent à lire (sourligner via l’appli ne me suffit pas), signe que contenu est extrèmement riche. Clairement sur le podium de mes livres préférés en terme de non-fiction alors que je ne l’ai pas encore fini. Un très grand merci à Matthew pour son travail, traduit dans plusieurs langues ce qui m’a permis de decouvrir ses découvertes.
Il est indiqué au début du livre que c’est son premier livre et très franchement on ne dirait pas, son style est excellent, c’est hyper clair et concis, je ne sais pas si c’est grâce à ces nombreuses études aux universités prestigieuses qu’il a été mais c’est extrèmement bien écrit.
Une claque totale, Matthew à étudié le sommeil pendant de longues années, il est plus légitime d’en parler que n’importe qui, n’importe quels organisations (en plus il n’hésite pas à demander de l’aide sur des secteurs précis avec les meilleurs de leurs domaines respectifs). C’est le genre de livre que j’achète un certain prix et que les informations sont telles, quelles sont innestimables et va me faire gagner de la santé, du temps et de la culture. Encore un grand merci à Matthew Walker, quand j’aurai terminé ma lecture je me renseignerai plus en détail sur sa biographie. A prendre les yeux fermés (attention toutefois, les termes scientifique peuvent rebuter mais c’est obligatoire de passer la dedans pour comprendre le sommeil de fond en comble).