RESUMO - Sleep Smarter / Sono mais inteligente: 21 estratégias essenciais para dormir Seu caminho para um corpo melhor, melhor saúde, e maior sucesso por Shawn Stevenson

Ao ler este resumo, o senhor descobrirá as melhores práticas para uma noite de sono tranqüila e eficaz.


O senhor também vai descobrir :


que uma boa noite de sono é boa para a sua saúde;

que sua dieta pode afetar a qualidade de seu sono;

que a posição em que o senhor dorme pode causar problemas de saúde;

que a atividade sexual é boa para o seu sono;

que o consumo de cafeína pode interferir no adormecimento.


Uma boa saúde requer um estilo de vida saudável, mas também um bom sono! Muitas vezes negligenciado, o sono é um passo essencial para o corpo. É um momento de descanso e de regeneração do corpo e da mente. No entanto, o ritmo agitado do estilo de vida atual e as exigências externas são obstáculos que nos impedem de aproveitá-lo plenamente. Ciclos de sono perturbados e desequilíbrios hormonais podem causar problemas de saúde significativos a longo prazo. O senhor deve, portanto, colocar o sono novamente no centro de suas prioridades e fazer dele um verdadeiro aliado para o seu bem-estar. O senhor está disposto a dormir descansado?