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Description de l’éditeur

Vous tremblez à l’idée de vous retrouver coincé dans un ascenseur ou une file d’attente ? Vous ressentez parfois des crises d’angoisse pénibles et incontrôlables ? Vous devez éviter certaines situations, comme conduire ou prendre les transports en commun ? Ce guide en trois parties a été conçu pour vous aider à retrouver la maîtrise de vous-même.

- De quoi avez-vous peur ? Faites votre propre diagnostic et apprenez à distinguer le trouble panique et l’agoraphobie des autres troubles anxieux.

- Quels sont les mécanismes de la peur ? Tout ce que vous devez savoir sur l’engrenage qui conduit à vivre dans la peur d’avoir peur.

- Comment ne plus vivre dans la peur ?


Un programme simple et efficace, assorti d’exercices pratiques, qui vous aidera à affronter vos sensations de peur et à faire face aux situations qui vous angoissent. Médecin psychiatre, spécialiste des thérapies cognitives et comportementales, Jean-Luc Émery exerce à Paris.

GENRE
Santé et bien-être
SORTIE
2002
1 juin
LANGUE
FR
Français
LONGUEUR
272
Pages
ÉDITEUR
Odile Jacob
TAILLE
4.9
Mo

Avis d’utilisateurs

Nt957 ,

Intéressant

Livre intéressant qui aborde les exercices de thérapie comportementale et cognitive. Ce livre pourra aider les personnes qui connaissent des troubles paniques, des angoisses si celles ci ne sont pas trop intenses. Aurais aimé que le livre parle des sensations physiques de nausées qui ne sont pas du tout abordées.

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