自律神経失調症からパニック発作/障害、うつ病…食欲不振・不眠など様々な種類の症状を伴う精神病の原因と完治までの治療の鍵:カウンセリングや相談、薬に頼らずメンタルの不安・鬱症状・ストレスに打ち勝った私の方‪法‬

現代の代表的な精神病を患った私が、これを克服するまでのユニークな方法についての本です。私が思うに他にはない新しい切り口だと思います。日々の生活がつまらない方や様々な悪癖に悩んでいる方にもおすすめします。Enjoy your life!

目次

はじめに

最初の兆候:自律神経失調症

追い打ち:パニック発作とパニック障害

限界:うつ

一時的に症状をよくしてくれたあれこれについて

ゲーム

漢方薬やサプリ

整体などの東洋医学

食事と体を温めること

転機

自動性について考える

自動性は過去の積み重ね

「私」の取り戻し方

治すための「鍵」を紹介する前に

「最初の鍵」:自動性の弱め方

「さらなる鍵」:心の中の汚れの見つけ方

「3つ目の鍵」:毎日の生活を旅に変える方法

「鍵」の考察

おわりに