Duerme y adelgaza

¿SABÍAS QUE DURMIENDO CON LAS TÉCNICAS ADECUADAS PUEDES PERDER PESO MÁS RÁPIDO?

Pasamos casi un tercio de nuestra vida durmiendo. ¿Y si pudieras aprovechar todo ese tiempo para perder peso? Además de los esfuerzos que dediques a este objetivo mientras estás despierto, como realizar ejercicio o adoptar una dieta saludable, durmiendo adecuadamente y aplicando técnicas específicas puedes acelerar la cantidad de grasa que quemas a lo largo de la noche.

La mayoría de las personas duerme mal. Los hábitos que adquirimos debido a un estilo de vida acelerado hacen que no descansemos correctamente, y esto desestabiliza nuestro cuerpo y afecta a hormonas como la grelina o la leptina que inciden en nuestro peso corporal.

En este libro aprenderás cómo afecta el sueño a la acumulación de grasa y pérdida de peso, y las técnicas, consejos, trucos y hábitos para conseguir un descanso adecuado que mejore tu metabolismo y te ayude a perder peso mientras disfrutas de un sueño saludable y reparador.

En este libro descubrirás:
Qué muestran los estudios científicos en cuanto a la relación entre el sueño y la pérdida de pesoCuánto y cómo hay que dormir para no aumentar de peso durante la nocheCómo controlar la iluminación de tu habitación para facilitar la pérdida de peso mientras durmesLos hábitos para mejorar tu metabolismo durante la etapa de sueñoLa temperatura ideal de la habitación para acelerar la quema de grasaCómo alimentarse antes de dormir para mejorar tu figuraLas bebidas e infusiones que te permitirán un sueño adecuado y respetuoso con tu pesoCómo afecta el deporte a la calidad de tu sueño y a la pérdida de peso durante la nocheLa forma de conseguir una ducha que prepare tu cuerpo para un sueño más eficiente para quemar grasasLos hábitos diarios que te harán llegar a la noche en unas condiciones aptas para un sueño adecuadoLos mejores alimentos para conseguir un sueño más eficienteLa influencia de la tecnología en la ruptura de un sueño de calidad y cómo evitarloPrograma de 7 días para ponerlo en práctica y que consigas poco a poco un sueño perfecto
¡Todo eso y más en un libro que te dará las claves para un sueño saludable y que te ayudará a perder peso solo por el hecho de dormir!