Elämä kuntoon 5:2-metodilla

5:2-ajattelu sopii kaikille elämän osa-alueille. 5:2-metodi on helppo ja hauska tapa lisätä elämänhallintaa ja tuoda järjestystä kiireiden keskelle!


Keskity kahtena päivänä viikossa yhden asian muuttamiseen, on se sitten ajan, alkoholin tai rahan käyttö, viilentynyt parisuhde, kiireen alle kuopattu treenimotivaatio tai mielen perukoilla nakertava huoli. Selkeillä seitsemän kohdan ohjeilla onnistut varmasti. Kirjasta löytyy sopivassa suhteessa käytännön vinkkejä, tutkimustietoa, tukea ja harjoituksia.


Viiskakkosta:

*kuntoilu,

*parisuhde,

*talous,

*aikaansaaminen,

*huolet,

*juominen,

*ruutuaika sekä

*ympäristö.


Pienillä muutoksilla saat näkyviä tuloksia nopeasti!


Emma Cook työskentelee Guardian-lehden toimittajana sekä freelance-journalistina erikoisaloinaan psykologia sekä perhe ja ihmissuhteet. Kolmen lapsen äitinä ja uranaisena hän tietää nykyihmisen ajankäytön haasteet – ja nyt hän on löytänyt niihin ratkaisun. 5:2-dieetistä innostuttuaan hän päätti soveltaa sitä muillekin elämänalueilleen, ja tulokset olivat suurenmoisia.