Mindfulness: Formarse en Mindfulness de una manera fácil de implementar, rápida y práctica

Después de completar este libro, comprenderá el marco de la atención plena y cómo mejorará su vida una vez que lo incorpore a su rutina.

En Mindfulness, le enseño cómo crear felicidad, ordenar su mente y nutrir la conciencia espiritual para convertirse en la versión más poderosa de usted mismo. ¡No más estrés, ansiedad y confusión que lo agobien! Solo las técnicas claras y enfocadas que se ofrecen aquí.

Ejercicios para principiantes:

Alimentación consiente
Meditación de respiración consciente. 
Meditación de movimiento consciente.
Meditación de exploración corporal
Escucha de Atención plena.
Atención plena a los pensamientos y sentimientos
Conciencia sin elección.
Caminata de Atención plena
Escaneo corporal caminando. 
Caminata feliz
Meditación de bondad amorosa



Después de completar este libro, comprenderá el marco de la atención plena y cómo mejorará su vida una vez que lo incorpore a su rutina. Si esta práctica ha faltado en su vida y está  listo para cambiar eso, no espere más. Aprenda a estar presente y a vivir con un propósito.