Minfulness: Una Guía Práctica al Mindfulness para Principiantes

El verdadero objetivo de la meditación, para poder traer relajación, es el estar consciente. De eso es de lo que se trata la meditación minfulness y es lo que aprenderás de este libro. sin embargo, las técnicas de mindfulness van más allá de sólo meditar.

En éste libro aprenderás:

- De qué trata la meditación mindfulness
- La diferencia entre mindfulness y meditación
- Cómo meditar para una consciencia mindful
- Prácticas mindful que te benefician mental, física y socialmente
- Diferencias entre acercamientos tradicionales orientales y modernos occidentales
- Practicar cada día los consejos para entrenarte en mindfulness
- Y mucho más..



Antes de ver cómo el midfulness puede ayudarte, es importante detenerse y entender que es el mindfulness. quiero decir, probablemente has escuchado mucho sobre ello, pero ¿realmente sabes qué es? Si no sabes qué es ¿Cómo esperas saber si lograste?