मोटापे से मुक्ति के लिए 201 टिप्‍स : Motape Se Mukti Ke Liye 201 Tips

मोटापा विश्व की एक सबसे बड़ी समस्या है। ये ऐसी बीमारी है जो शारीरिक क्रियाकलापों को दिनों-दिन निष्क्रिय करती जाती है। इससे बचने के लिए लोग हजारों रुपये फूंक देते हैं अनेक उपाय करके थक-हार जाते हैं वस्तुतः मोटापे का ठोस कारण कैलोरी में बढ़ोत्तरी, तैलीय खाद्य पदार्थों का अधिक सेवन, हर समय कुछ न कुछ खाते रहना और शारीरिक व्यायाम न करना ही है। प्रस्तुत पुस्तक में मोटापे की विकट समस्या से निजात पाने के लिए प्रायोगिक 201 टिप्स द्वारा स्वास्थ्य जीवन जीने की अनेक महत्त्वपूर्ण विधियां बताई गई हैं। इन टिप्स द्वारा निश्चित ही आप अपना वजन 10-20 कि.ग्रा कम कर सकते हैं। डॉ. बिमल छाजेड़ (एम.डी.) ने आयु के अनुसार आहार की बिना तैलीय उचित मात्रा लेने संबंधी हजारों स्वादिष्ट व्यंजन बताएं हैं। इसके अलावा मोटापे से बचे रहने के लिए उचित आहार और नियमित व्यायाम आवश्यक है। डॉ. बिमल छाजेड़ (एम.डी.) एक जाने-माने हृदय रोग विशेषज्ञ हैं। उन्होंने दिल्ली में ‘साओल हृदय केंद्र’ की स्थापना भी की है। डॉ. छाजेड़ ने जीवनशैली में सुधार तथा दवाओं के मेल से हृदय व मधुमेह रोगियों के लिए नवीन चिकित्सा पद्धति विकसित की है। ये योग, ध्यान तनाव प्रबंधन, व्यायाम तथा आहार में बदलाव को बाइपास सर्जरी तथा एंजियोप्लास्टी का विकल्प मानते हैं। देश के सभी प्रमुख शहरों में नियमित रूप से उनकी कार्यशालाएं आयोजित की जाती हैं।